Sostenibilità
Adattiamo il piano ai tuoi gusti, ai tuoi ritmi e alle tue giornate vere. Se non è sostenibile, non dura.
Nutrilatuaforza,liberalatuasalute
Un percorso dove la salute viene prima della bilancia. Costruiamo insieme un equilibrio alimentare sostenibile, basato sull’ascolto del tuo corpo e su cambiamenti reali che durano nel tempo.
- Niente diete punitive
- Ascolto
- Equilibrio
- Convivialità
- Cambiamento gentile
- Autonomia alimentare
- Nutrizione sportiva
Perché la tua salute conta più della taglia
Non credo nelle trasformazioni drastiche e temporanee. Il mio approccio non prevede diete punitive, ma un’educazione alimentare consapevole che punta a tre cose.
- Più energiaMigliorare i parametri di salute e l’energia di ogni giorno.
- A tuo agioSentirti bene nel tuo corpo, partendo dall’equilibrio interiore.
- Per sempreAbitudini alimentari sane che restano nel tempo.
Il metodo della nutrizione collaborativa
Il mio ruolo è quello di un’alleata. Non riceverai una lista di divieti: lavoreremo insieme per portare nuove scelte nel tuo stile di vita, per un corpo sano e una mente libera.
Ascolto attivo
Tu sei l’esperto della tua vita, io della nutrizione. La strategia la costruiamo insieme.
Cambiamento gentile
Piccoli passi progressivi, mai forzati. L’obiettivo finale è la tua autonomia alimentare.
Capisci se posso fare al caso tuo
Preferisco dirtelo subito, con sincerità.
Fa per te se…
- sei stanco di metodi fai da te che funzionano solo per un po’
- vuoi stare meglio, non solo pesare meno
- cerchi un piano che si adatti alla tua vita, cene fuori comprese
- vuoi imparare a cavartela da solo, nel tempo
Non fa per te se…
- vuoi risultati immediati con soluzioni semplici
- cerchi una dieta lampo da seguire per due settimane
- preferisci una lista di divieti a un percorso condiviso
I miei percorsi
Tre passi per un cambiamento consapevole. Non sarà tutto semplice, ma non sarai da solo.
- 1
Incontro conoscitivo
Parliamo della tua storia, delle tue abitudini, delle analisi del sangue e dei tuoi obiettivi reali, non solo del peso.
- 2
Piano alimentare personalizzato
Costruiamo una strategia condivisa, fattibile e rispettosa dei tuoi tempi. Nessuna lista di divieti.
- 3
Supporto e controlli
Controlli periodici per vedere i progressi, aggiustare il tiro e restare motivati, senza giudizio.
Prima visita
Ci conosciamo: storia, abitudini, analisi e obiettivi. Da qui nasce il tuo piano alimentare personalizzato.
€ —
Visita di controllo
Vediamo i progressi, aggiustiamo il piano e troviamo insieme le soluzioni alle difficoltà.
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Percorso nutrizione sportiva
Un piano costruito su allenamenti, gare e recupero, per amatori e agonisti.
€ —
Nutrizione sportiva: performance e benessere
Lo sport è celebrazione di ciò che il tuo corpo sa fare. Che tu sia amatore o agonista, ti aiuto a migliorare la performance con un’alimentazione costruita su di te. Lo so per esperienza: prima di diventare nutrizionista sono stata un’atleta professionista.
Energia e recupero
Nutrienti e sonno gestiti per sfruttare ogni allenamento.
Integrazione ragionata
Solo dove e quando serve davvero, basata sulle evidenze.
Salute dell’atleta
Prevenzione degli infortuni ed equilibrio ormonale.
Inizia ora il tuo cambiamento
Ogni miglioramento parte da un primo passo. Dimmi da dove vuoi partire: il messaggio lo preparo io.
Erica GiacomelBiologa NutrizionistaCiao Erica, vorrei sentirmi meglio e avere più energia ogni giorno. Possiamo parlarne?